स्वप्नदोष से छुटकारा कैसे पाएं ? यह कितने समय में ठीक होने लगेगा ?
पहले के समय हम किताबे पढ़ते थे और हमारे फैमिली के साथ बहोत समय बिताते थे। भारत में फैमिली में तीन या चार लोग नही होते है। यहां पर फैमिली में बीस या तिस कितने भी लोग हो सकते हैं। बड़ी फैमिली में येक अलग ही वातावरण होता हैं, छोटे बच्चों से लेकर सभी अपनी–अपनी समस्याएं सभी को बताते हैं। बैठे–बैठे समस्याओं का हल निकल जाता था। आज के वक्त पूरा इसके उल्टा हो गया हैं। आज के समय फैमिली कहे तो सिर्फ पति–पत्नी और बच्चें। इन बदलती परंपराओं के कारण बच्चों पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं।
हमारे काम की वजह से बच्चों और हमारे बीच में दरार पड़ना शुरू होती है। बहोत से समय जब बच्चों को अपने घर वालों की एडवाइस की जरूरी होती हैं,तब उनको वह एडवाइज नहीं मिल पाती हैं। बच्चे अपने प्रश्न के उत्तर पुस्तकों और अंतरजाल पर खोजते रहते है। कही बार जब हम कुछ अश्लील लेख पुस्तकों में पढ़ते है तब हमारे मन में कामुकता उठने लगती है। सभी लोगों को इसी दौर में मुठ मारने की आदत लग जाती हैं,इस आदत के वजह से भी हमारा शरीर कमजोर बनने लगता है फिर लोगों की यह आदत उनके दैनिक जीवन में शामिल होती है। कामुकता यह जिंदगी का येक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं,पर उसकी भी कुछ हदे है। कामुकता के कारण हम एसी अश्लील किताबे खोजते और पढ़ते है। पढ़ना यह कुछ सालों पहले तक सीमित था पर आज के जमाने में आंतरजाल यानी इंटरनेट आ गया है।
इंटरनेट के आने से समाज पर इतना असर पड़ा की,लोगों को ज्ञान के साथ पोर्न भी मिलने लगा। पॉर्न अश्लील किताबों से ज्यादा असरदार है। पोर्न यह बहोत एडिक्टिव है,इसकी लत लगने के बाद कभी छूटती नही है। पोर्न और कई तरह के अश्लील पुस्तकों की वजह से लोगों के विचार भी अश्लील होने लगे हैं। इसका नतीजा यह होता हैं की, हमे स्वप्नदोष होने लगता हैं। स्वप्नदोष के मुख्य कारण अश्लीलता ही हैं। जब हम ऐसा कोई भी सेक्स का चित्रपट देखते हैं तब उसको हम वर्तमान में सोचने लगते है। जो भी पंधरा से लेकर पैंतीस उम्र के लोग है,उनके साथ यह बहोत ज्यादा होता रहता है।
स्वप्नदोष के कई कारण होते है। उनमें से रात को अश्लील बाते सोचना या देखना यह भी बहोत से समय होता रहता है। स्वप्नदोष हमारे दिमाग के साथ जुड़ा हुआ है। हम जो भी बाते सोचेंगे वहीं दिमाग बाहर डालेगा। स्वप्नदोष यह कुमार अवस्था के लक्षण होते है पर यह ज्यादा मात्रा में बढ़ने लगे तो, हमारी शादी–शुदा जिंदगी पर भी असर पड़ता रहता है। कुछ लोगों को स्वप्नदोष शादी के बाद भी होता है। स्वप्नदोष के बाद कुछ लोगों थकान या सिरदर्द करना यह समस्या भी होती रहती है।
में आपको स्वप्नदोष के उपर कुछ उपाय बताऊंगा जिसको आप यूज कर सकते है। कोई भी चीज हमारे हाथ में ही होती हैं,बस हमारा हमारे दिमाग पर नियंत्रण होना चाहिए। कई वैज्ञानिक रिसर्चों में पाया गया है की,सभी दुनिया की पॉपुलेशन में सत्तर से अस्सी प्रतिशत जनता कामुक विडियोज और कामुक किताबे हर दो दिन में पढ़ते है। आपको समझ में आ रहा होगा की,यह कितनी व्यापक बीमारी है। लोग इसके बारे में बोलने से कतराते है। आप नीचे दिए गए कुछ उपायों को अपने जीवन में उतार सकते है।
1) आपको स्वप्नदोष पर काबू करने के लिए आपके आसपास के परिसर को बदलना होगा। जैसे कुछ रंग भी हमे सेक्स करने के लिए उकसाते है। आप जिस जगह रहते है वह जगह थड़ी बनाए रखे। सोते वक्त अपने शरीर को ढके नही। रात को जब भी हम सोए तब फैन चलाएं। इसका असर इतना पड़ता हैं की,आपका शरीर ठंडा होने लगता है। इसके कारण कामुकता या स्वप्नदोष के विचार मन में नही आते है।
2) बहोत से लोगों को रात में मटन–चिकन खाने की आदत होती हैं और फिर दारू या और भी नशा करते है। इसके कारण भी स्वप्नदोष होता है। किसी भी नशे को करना हमारे सेहत के लिए हानिकारक होने के साथ ही वह कामुकता को भी बढ़ावा देता है। रात में ज्यादा खाना और मांस का सेवन करना छोड़ दे। मिर्च,तीखापन और तले हुए पदार्थ न खाए इसके कारण भी कामुकता की भावना बढ़ने लगती है। लोग दिन भर काम करके जब घर आते है तो अपने पेट से ज्यादा कही बार खाते है,यह अधिक मात्रा में खाना ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यह भी हमे रोकना होगा। खाने और सोने के बीच में दो या तीन घंटे का अंतर जरूर हो। खाने के बाद तकिए के उपर न जाकर लेटे,बाहर घूमने जाएं।
3) भारतीय लोगों की सबसे खराब आदत यह होती है,की वह खाना लेके टीवी के आगे बैठ जाते है। रात के समय टीवी देखना बंद ही करें। सिंगल लोगों का यूट्यूब होता हैं और पुरे फैमिली या दो–तीन लोगों का टीवी होता हैं। सोशल मीडिया के अलग–अलग एप्स जैसे इंस्टाग्राम,फेसबुक और टेलीग्राम को देखना बंद करे। ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर लड़कियों और महिलाओं को फोटोज को जूम करके देखते है। हम कितना भी प्रयास करे की,मुझे अश्लील इमेजेस नही देखनी हैं तब भी आपका दिमाग नही मानेगा। जब इस तरह के माध्यम बंद हो जाएंगे तभी तो, दिमाग शांत बैठेगा।
4) फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा कीजिए। रात में खाना कम खाइए और फल दो या तीन खाइए। जैसे आंगुर,केला,आंवला, ककड़ी आप कुछ भी खा सकते है। फलों के कारण आपका दिमाग शांत रहेगा।
आपको मैने स्वप्नदोष के कई सारे कारण और उपाय बताए है,इनको आपको छे महीने तक करना होगा बाद में आपको इसकी आदत पड जायेगी। ज्यादा से ज्यादा काम में मन लगाए। जब आप बच्चे थे तब आपका कोई शौक रहा होगा जैसे खेलने का हो,या पेंटिंग का हो वह आप कर सकते है। स्वप्नदोष को अपने जीवन पर हावी न होने दे। यह बताए हुए तरीकों को फॉलो जरूर कीजिए। आपका कोई भी प्रश्न हो तो मुझे जरूर बताएं। अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों को भी यह जरूर भेजे। सभी लोग इस तरह के परेशानियों से जूझ रहे है पर समाज में बाते करने से कतराते हैं।😊