😪 मुझे सर्दी-खांसी हमेशा बनी रहती है, इसका घरेलू उपाय क्या है ?

मुझे सर्दी-खांसी हमेशा बनी रहती है, इसका घरेलू उपाय क्या है ?

वाकही आजकल मौसम बहोत बदल रहा है। कुछ सालों पहले पृथ्वी पर सब कुछ ठीक था,जैसे समय के अनुसार बारिश होती थी। और आज के समय बारिश का कुछ ठिकाना ही नहीं रहा,किसी भी वक्त बरसती रहती हैं। कभी–कभी तो ठंड में भी बारिश आती है। बारिश के साथ ही सूर्य की उष्णता का भी कोई अंदाज नही रहा है। दिन ब दिन हमारी तरक्की हमारे उपर ही भारी होती जा रही है। हमारी ओजोन की लेयर भी पतली हो रही है। ओजोन के कारण तो कही बीमारियों से हम जूझ ही रहे है,पर उसके साथ पृथ्वी पर अनेक रोग भी आकर ठैरे है। सामान्यतः देखा जाए तो हमारा हवामान बदल रहा है। 

सब बदलाव के कारण बहोत से लोगों को सर्दी–खासी हो रही है। सर्दी–खासी जब आती है तब वह साधारण दो–तीन दिन में गायब होती है। आजकल सर्दी–खासी कुछ गजब ही कर रही है येक बार जब वह आती है,तब वह काफी दिन तक हमे परेशान करती है। यह वायरल समस्याएं कम होने का नाम ही नही लेती है। इनमे भी कुछ लोगों की झट से कम होती है और कुछ लोगों की बहोत दिन तक चलती हैं। हम येसे वक्त में कही बार हॉस्पिटल की चक्कर काटते रहते है। कही पैसे जाने के बाद भी हमे कुछ फायदा नही दिखता है,हमारी तबियत वैसे की वैसे ही रहती है। ज्यादातर समय गोलियों का प्रभाव कुछ भी नही होता है और उसके उल्टे एलर्जिक रिएक्शन हमारे शरीर पर होने लगते है। 

लोग अकसर इस तरह की सर्दी–खांसी को डॉक्टर के पास जाकर बीमारी बताते है और कही डॉक्टर इसका ही फायदा लेते हुए आपको बेकार की दवाइयां खिलाते है। दिए हुए दवाओं का कुछ भी फायदा नही होता है। तो इस तरह की कई परेशानियां आपको आती होंगी। आपके इन परेशानियों का उपाय आज में आपको दूंगा। आपको कही बार डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती है,कही उपाय घर से ही किए जा सकते है। हमारे घर में अस्सी प्रतिशत रोगों का इलाज होता है और बाकी बीस प्रतिशत हमारी होप से काम चल जाता है। पुराने वक्त में जब गोलियां उपलब्ध नही होती थी तब लोग यह नुस्खे अपनाते थे जिसके कारण सर्दी–खासी  झट से भाग जाती थी। आज के समय एलोपैथ से अच्छा काम आयुर्वेद कर रहा है। 

कही डॉक्टरों के अनुसार सर्दी–खांसी बार–बार होने का प्रमुख कारण येक ही है जो की,अलग–अलग रोग प्रतिरोधक शक्ती। सभी लोगों की रोगों से लढने की शक्ति अलग–अलग होती है उसके हिसाब से लोगों का स्वास्थ्य होता है। किसानों में प्रतिरोधक शक्ति बहोत अच्छी पाई जाती है जिसके कारण उनको ज्यादा बीमारियां नही होती है। अपने रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने के लिए हमे स्वस्थ आहार का सेवन करना भी बहोत जरूरी होता है। स्वस्थ आहार के सेवन से शरीर की मजबूती के साथ सभी पोषक तत्व हमे मिलते है। स्वस्थ आहार और प्राणायाम यह अक्सर होने वाली सर्दी पर सबसे अच्छा उपाय है। हमारी रेस्पिरेटरी सिस्टम जितनी अच्छी रहेगी उतनी राहत हमे मिलेगी। रोज सुबह प्राणायाम के कारण नाक साफ भी होता है। प्राणायाम के साथ दूसरे भी योग जैसे,भ्रमरी, सूर्यनमस्कार यह भी हमारे शरीर में संतुलन बनाए रखते है। हमारे सभी शरीर की समस्याएं आपस में जुड़ी हुई है। 

शहरों में सर्दी–जुखाम होने का कारण बिना सीजन के फल होते है। ज्यादातर लोगों के आम जब गरमी लगते है उसे खाने का मन सर्दियों में होता है। इस तरह के बरताव के कारण शारीरिक रिस्पोंस भी कमजोर होता है। सीजन के अलावा फल खाने की जब भी हम कोशिश करेंगे तो,हमे कीड़े भी खाने पड सकते है। सर्दी–जुखाम जैसे इन्फेक्शन किसी भी कारण हो सकते है तथा हमे बुजुर्गों की तरह नाक हर रोज साफ करके इनको कम भी कर सकते है। जब भी हम सर्दी–खांसी से परेशान होते है,तब कोई भी तला हुआ पदार्थ न खाएं। तले हुए पदार्थ के कारण खासी में बढ़ोत्री होती है। लोग ज्यादातर घर का खाना खा के बोर हो जाते है इस कारण वह बाहरी पदार्थ खाना बहोत पसंद करते है। भारत में ज्यादातर लोग सुबह भोजन करते है और दोपहर में वडापाव,पेटिस जैसी तली हुई चीजे खाते है,इस कारण उनको खासी बहोत जल्द होती है।

खासी पर कही बार घर का घी ही काम में आता है। घी को खानेपर गले में राहत मिलती है। ज्यादातर हमारे दादा–दादी खाना खाने के बाद घी का सेवन जरूर करते है। एलोपैथ में भी कई औषधियां है,जो की आधी पेड़ों से बनाई गई है। कही केमिकल बनाने के पहले से ही नेचर में उपलब्ध थे। नब्बे प्रतिशत सर्दी–खासी खानपान की वजह से ही आता है। आपको प्राथमिक सभी बाते मैने बताई है,अब आपको सबसे आखिर का इलाज यानी काढ़ा लेना है। में आपको काढ़ा बताने वाला हूं जो की,आप घर की चीजों से ही बनाकर पी सकते है। आयुर्वेद सिद्ध किया हुआ विज्ञान हैं। आपको नीचे काढ़े के सभी तत्व और उसके उपयोग भी बताए है।

भारत में प्राचीन समय में ज्यादातर लोगों के पास आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन करना यही येक मात्र ऑप्शन रहता था। यह काढ़ा बनाने के लिए आपको अदरक,दालचीनी,काली इलायची,इलायची, चार से पांच लवंग,दस से पंधरा काली मिर्च के दाने, आठ से दस तुलसी के पत्ते, काला नमक,गुड,दो ग्लास पानी इतने पदार्थ आपको लेने है। अद्रक में कही सारी औषधीय तत्व पाए जाते है। दालचीनी लेने की वजह से काढ़े में फंगल इन्फेक्शन से लढने की ताकत आती है और काढ़े में स्वाद भी आया है। काली इलायची भी बैक्टीरिया से बचने में मदत करती है। कई औषधियों में काली इलायची की मात्रा अधिक होती इसके कारण काढ़े में तीखापन आने लगता है। भारतीय लोगों के घरों में हमारी साधी इलायची होती ही है क्यों की,वह मुंह में खुशनुमापन बनाए रखती हैं।

कुछ वक्त पहले लवंग को खाने वाले बूढ़े लोग ही होते थे पर आज के वक्त जवान लोग भी उसमे शामिल हो चुके है। लवंग के कारण मुंह के साथ शरीर के सभी बैक्टेरिया मर जाते है। काली मिर्च डाइजेशन में अच्छा रोल निभाती है। काली मिर्च के कारण खाया हुआ अतिरिक्त खाना अच्छे से पाचन होता है। तुलसी को तो घर–घर में सभी लोग जानते है। तुलसी शुद्ध हवा के साथ शरीर की शुद्धता भी करती है। तुलसी के कई सारे आयुर्वेदिक उपयोग है,तुलसी के पन्नो को गांव देहात में सर्दी–खासी होने पर गरम पानी में उबालकर पिया जाता है। दिए गए सभी पदार्थों को दो ग्लास गरम पानी में दस मिनट तक उबाले। गरम पानी में शक्कर को न डाले उसकी जगह गुड सबसे अच्छा है,क्यों की कोनस्टीपेशन और ब्लड को फिल्टर करने में भी गुड अच्छा माना जाता है। 

सर्दी–खासी हमेशा क्यों बनी रहती है ? इसके जवाबों के साथ आज मैंने आपको सभी उपाय बताएं है जो की,सर्दी–खासी कम करने में सहायक हो सकते है। आयुर्वेदिक काढ़ा दो दिन पीने पर ही यह हमेशा चलने वाले वायरल रोग दूर भाग जायेंगे। आपकी कोई भी समस्या अथवा प्रश्न हो तो कमेंट में हमे जरूर बताएं। यह सर्दी–खांसी से बचने के तरीके अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते है।